大家知道吗，咱们身上有个特别能忍的器官股票配资哪个平台好，就算它坏了很久，也不声不响，我们可能都发现不了，它就是——肝！《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官，谋思出焉。”可见肝脏在人体中的重要地位。

中医眼中的肝：功能系统而非单一器官

咱们中医眼中的肝，并非仅仅指解剖学上有形的肝脏，而是一个代表肝脏功能的整体系统。它涉及人体的代谢、排毒、情绪调节等多个方面。

花生与肝脏：适量为宜

说到养肝，有人就问了：“我平时爱吃花生，这花生对肝脏好不好啊？”花生，被誉为“长生果”，富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质，适量食用对身体大有裨益。

然而，万物皆有度，花生也不例外。其含油量较高，若肝不太好或血脂偏高，则需适量控制，以免油脂在肝脏中堆积，给肝脏带来负担。因此，肝不好的朋友，花生可以吃，但要少吃，且最好选择煮食，避免油炸。

养肝大计：远离“2白1黄”

养肝除了知道吃什么，还得知道不吃什么。要想肝好，得少吃“2白1黄”。

第一白：白糖。白糖是“甜蜜陷阱”，过量摄入易转化为脂肪，堆积在肝脏，形成脂肪肝。

第二白：盐。盐过多导致血压升高，加重肝脏负担。中老年人口味应清淡，对肝对心都好。

一黄：酒精。酒是“双刃剑”，适量或能活血化瘀，过量则是“穿肠毒药”。酒精伤肝，古已有之，《黄帝内经》亦有记载。因此，要想肝好，酒尽量少喝，最好不喝。

养肝第一步：清肝先行

养肝非治肝，而是靠养。所有化学药对肝脏均有损伤，养肝才是王道。养肝如种树，勿待枯木再抢救。当身体出现口干、口臭、乳腺增生等症状时，需清肝。

脚后跟处太溪穴是清肝好手，艾灸此穴可补肾养肝、清肝。每次艾灸20~30分钟，过长可能导致上火。此外，多吃蔬菜也能排毒养肝，但偏凉性蔬菜需适量，脾胃虚寒及经期女性慎食。

养肝第二步：补肝补血

清肝之后需补肝，主要补肝血。肝藏血，肝血充足则筋脉伸缩自如、眼睛清晰、手脚有力。肝血不足则四肢麻木、手脚颤抖、指甲枯脆、视力模糊。补肝血可食入肝食物。

此外，推荐“动眼补肝操”，明目养肝，简单易行。动眼补肝操步骤：睁眼深吸气，闭眼慢呼气。

睁眼固定远方目标，从左至右、上至下画大圆，转动10圈后反方向再转10圈，清除眼疲劳。

养肝三步走：舒肝最关键

补肝同时需舒肝，舒肝在养肝三部曲中最为重要。肝主疏泄，肝气不疏则易发脾气、急躁、失眠多梦等。

舒肝小助理——太冲穴可助疏通肝脏。若心情不好、多愁善感，太冲穴会有疙瘩和硬结。针对肝气不舒，可用泻气法推揉太冲穴，再敲打大腿内侧肝经，促进肝气运行。睡前敲打3~5分钟，有助于排毒，改善糖尿病、心血管疾病等。但经期女性不宜敲打。

开心：肝脏最好的药

最后，要告诉大家，开心是肝脏最好的药。开心与健康相辅相成。开心了，自然也健康了；健康了，自然也开心了。一个不开心的人，吃再多药也是枉然；一个开心的人，不需要吃药也会健康。

愿大家都能开心养肝股票配资哪个平台好，健康长寿！

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