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老张可是小区里有名的长寿明星，今年老张刚过完90岁大寿，到了四世同堂的年龄，邻居都投以羡慕的目光，可是老张却时常对人感慨，哎，有时活得太久了，真不是什么好事？

真是人在福中不知福啊，试问，能有几个人能活到九十岁呢？而且儿孙满堂，子女孝顺，吃喝无忧，为什么还感慨活得太久了不是好事呢？

原来，老张有自己的烦恼，他长期饱受2型糖尿病和高血压等慢性病的困扰，更糟糕的是，年龄大了，眼睛看不清了，耳朵听不见了，活动能力越来越差，和温室里的花朵一样，根本不能见一点点风寒，三个月前，老张因为重症肺炎住进了重症监护室，他算是彻底被里面的情形吓到了，出来那天，老张对子女说，我再也不愿意去ICU了。

说到长寿，相信大多数人对于长寿的定义都是，活得越久越好，最好能活到一百岁，寿终正寝的年龄，该有多好！

但问题是，年龄越大，身体衰老程度越严重，当身体各个器官都出现衰退的时候，可能就会像老张一样发出这样的感慨，活得太久真不是什么好事！

长寿，其实不仅仅是高龄，还包括高的生活质量。

其实，真正的长寿，并不是九十岁，也不是一百岁，按照咱们国家目前的情况，八十岁其实是一个重要的参考指标。

为什么说八十岁呢？

根据国家卫生健康委2024年8月29日发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国人均预期寿命达到78.6岁。

这个年龄，其实离八十岁是比较近了。

到了八十岁，很多老年人的生活质量还可以，可如果活到九十岁和一百岁，情况就可能变得完全不同了。

2023年3月21日，国家统计局北京调查总队发布北京市2022年人口调查统计，报告显示，2022年年末北京市常住人口是2184.3万人，其中80岁以上的老人有69.9万，由此可以算出，一万人中，80岁以上的老人大约有320人。

一个老人到底长寿不长寿，其实满足以下几点即可。

第一，长寿的老人，到了八十岁，依然能有20颗功能牙

8020，即世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。

拥有好的牙齿，对于健康而言至关重要，牙齿最重要的作用就是咀嚼食物，如果牙齿不好，那么老年人的咀嚼功能下降，很多老年人，仅仅只是喝粥喝汤，试问，营养从哪里来呢？最基本的营养都满足不了，试问，又如何能长寿呢？

第二，长寿的老人，到了八十岁，依然拥有良好的生活质量

什么是良好的生活质量呢？首先，要生活能够自理吧，如果连最简单的穿衣吃饭都完成不了，即便活到九十岁一百岁，又有什么意义呢？

其次，要能活动吧，如果一个老人一天到晚就是坐在轮椅上，就是待在房间里，任何活动都不能独自完成，活着又有什么意义呢？

良好的生活质量，至少要包括看得见、听得清、动得了、吃得好、睡得香。

第三，长寿的老人，到了八十岁，依然拥有良好的记忆力

很多老年人，到了八十岁已经连身边人的姓名都不记得了，他们的智力不断倒退，已经罹患了严重的老年痴呆，这样的老人，生活质量可想而知。

第四，长寿的老人，到了八十岁，并没有罹患严重的基础疾病

高血压、冠心病、脑卒中、2型糖尿病、癌症、肝硬化、尿毒症、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病都是老年人长寿路上最大的绊脚石和拦路虎，如果罹患这些疾病的一种或多种，老年人反复去医院就诊，生活质量可想而知。

越是长寿的老人，罹患的严重基础疾病越少，越容易长寿。

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